Du willst fitter werden, Stress abbauen und Technik lernen – alles in einem Training.
Bei der Bajrami Kampfsportschule in Luzern findest du Thai Kickboxen, das dich körperlich fordert und mental stärkt. Es ist nie zu spät, damit anzufangen. Ob Einsteigerin oder Wiedereinsteiger, ob jung oder nicht mehr ganz so jung: Hier trainierst du Ausdauer, Koordination und Körperspannung – mit Fokus auf sauberer Technik statt Aggression. Das Ziel ist nicht, härter zuzuschlagen, sondern klüger zu bewegen, präziser zu treffen und deine Energie effizient zu nutzen. Geführt wird die Schule von Xhavit und Tefik Bajrami, beide mit internationaler Wettkampferfahrung und Titeln im K-1 und Boxen – ihr Know-how prägt jede Einheit vom Warm-up bis zum Sparring.
Du willst zuerst einen Überblick? Auf der Kursseite findest du Infos zu Muay Thai und Kickboxen sowie weiteren Angeboten der Schule: Thaiboxen Luzern – Thai-Kickboxen Muay Thai. Abends trainieren Erwachsene und Jugendliche typischerweise zwischen 19:00 und 20:15 – ein Rhythmus, der sich gut mit Arbeit und Studium verbinden lässt. Das Training ist ein Ganzkörper-Workout: Du arbeitest mit Schlägen, Kicks, Knien, Ellbogen und Clinch (Muay Thai), ergänzt durch Bewegungs- und Koordinationsdrills. Immer mit Blick auf Sicherheit, korrekte Ausführung und einen klaren Fortschrittsplan.
Warum Thai Kickboxen bei Bajrami dich weiterbringt
Du kommst wegen Fitness, bleibst wegen der Technik – und wegen der Community. In jeder Lektion startest du mit Mobilisation und spezifischem Aufwärmen, danach folgen Technikdrills und Partnerübungen. Das Coaching ist direkt und konkret: kleine Anpassungen an Haltung, Distanzgefühl und Timing bringen dich schnell nach vorne. Durchdachte Kombinationen trainieren Beine wie Oberkörper, und du verbesserst Schritt für Schritt Explosivität, Stabilität und Balance. Das Ergebnis spürst du rasch: mehr Kondition, mehr Kraftausdauer, mehr Selbstvertrauen.
Was hier besonders motiviert: Der respektvolle Umgang im Dojo. Thai Kickboxen wird oft mit Härte verwechselt, doch bei Bajrami lernst du, kontrolliert zu agieren – Technik schlägt reines Powern. So eignet sich das Training ideal zum Stressabbau. Du schaltest ab, fokussierst dich auf den Moment und gibst Vollgas, ohne die Kontrolle zu verlieren. Sparring ist freiwillig und wird je nach Niveau angepasst. Wenn du Wettkampfambitionen hast, gibt es eine Brücke dorthin – wenn nicht, bleibt dein Fokus auf Fitness und Technik.
Geführt von Weltmeistern: Xhavit und Tefik Bajrami
Kompetenz macht den Unterschied. Xhavit Bajrami ist mehrfacher K-1 Weltmeister (u. a. ISKA und WKN) mit Kämpfen auf internationalen Bühnen; Tefik Bajrami bringt Titel im Profi-Boxen (u. a. WBU) und im Thaiboxen mit. Dieses Know-how fliesst in Planung, Methodik und Details – von der Schlagtechnik über Kick-Mechanik bis zum Clinch. Beide stehen mit ihrem Namen für sauberes, effektives Training, das dich in deinem Tempo abholt und fordert.
Du möchtest dich zuerst orientieren oder eine Frage zu Einstieg, Ausrüstung oder Trainingszeiten klären? Das Team ist unkompliziert erreichbar: Kontakt – BAJRAMI.CH. Tipp: Wenn du Muay Thai und Kickboxen systematisch aufbauen willst, wirf auch einen Blick auf die Schulübersicht: Thai (Muay Thai) Kickbox-Schule Luzern.
Struktur, Zeiten und dein Einstieg in Luzern
Planbarkeit hilft beim Dranbleiben. Die Abendeinheiten für Erwachsene und Jugendliche finden in der Regel um 19:00–20:15 statt – ein Slot, der genug Raum lässt, vorher zu essen und nachher zu regenerieren. Typisch sind Technikblöcke (z. B. Kombinationen mit Lowkicks, Knees oder Clinch-Entries), gefolgt von Anwendungen an Schlagpolstern oder im Partnerdrill. Zirkelabschnitte erhöhen Puls und Rumpfspannung, Mobility hält dich geschmeidig. Du lernst, deine Kraft sinnvoll dosiert einzusetzen – und du entwickelst die Koordination, die jede Bewegung effizient macht.
Ausrüstung? Für den Start reichen bequeme Sportsachen und Wasser. Handschuhe, Schienbeinschoner und Zusatz-Equipment kannst du Schritt für Schritt ergänzen; im Dojo sind passende Thaiboxhosen erhältlich. Wichtig ist: sauberer Stand, aufrechte Haltung, ruhige Atmung – der Rest wächst mit jeder Einheit. Wenn du Kampfsport allgemein liebst oder auch andere Disziplinen anschauen willst, findest du hier die Übersicht: Kampfsport in Luzern.
Frauen-Power und weitere Optionen
Du willst als Frau gezielt einsteigen? Das spezialisierte Angebot „Lady Kick“ verbindet Thai Kickboxen mit einem klaren Fokus auf Ganzkörper-Workout, Rhythmik, Technik, Selbstvertrauen und Selbstschutz – ideal, wenn du strukturiert in einem geschützten Rahmen trainieren willst. Mehr dazu findest du unter Lady Kick | Thai Kickboxen. Ausserdem gibt es bei Bajrami Kurse für Kinder und Jugendliche, sodass Familien Training gut koordinieren können. Und wenn du maximal individuell arbeiten möchtest, sind private Einheiten mit Xhavit Bajrami via Geschenkgutschein buchbar – eine Option, um Technikpunkte im 1:1 schnell zu schärfen.
Du willst es einfach ausprobieren? Die erste Probelektion ist gratis. Komm vorbei, schau dir das Dojo an, lerne das Team kennen und spüre, wie gut es tut, den Kopf freizubekommen und den Körper zu fordern. Starte mit einer Einheit am Abend, beobachte deine Technik, hör auf dein Gefühl – und nimm mit, wie Training dich auch mental nach vorne bringt.
Lust auf den nächsten Schritt? Sichere dir jetzt deine kostenlose Schnupperstunde und reserviere deinen Platz.
Gratis Probelektion: https://www.bajrami.ch/probelektion/