Hier werden Ausdauer, Kraft wie auch Rhythmik in einem effektiven Ganzkörperworkout trainiert. Mit verschiedenen Techniken und Methoden wird dein Selbstvertrauen und der Selbstschutz gestärkt.
https://www.youtube.com/watch?v=aETj80gyipc
“Lady Kick” –
Thai Kickboxen für Frauen
Lady Kick das ultimative Kickboxtraining speziell für Frauen
Du wirst immer wieder an deine persönliche Grenze stossen, was dich Training für Training stärker und besser macht. Auch die Beweglichkeit kommt nie zu kurz. Abwechslung ist garantiert.
Lady Kick ist ideal, um vom Alltagsstress abzuschalten und sich voll und ganz auf Körper und Geist zu konzentrieren.
Lady Kick Trainingsablauf
- Aufwärmen des zu trainierenden Muskels mit 1 – 2 Sätzen und 15 – 20 langsamen Wiederholungen
- Satzpausen von 1 – 3 Minuten
- Bewegungsgeschwindigkeit langsam bis zügig und ruckfrei
- Perfekte Ausführung > geringeres Verletzungsrisiko
- Perfekte Ausführung > möglichst grosser Bewegungsradius